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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　インタバール）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　1\,600ｍ×4本（レスト400ｍジョグ） \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：石川
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　坂インターバル）
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　1\,000ｍ×5本＋5\,000ｍ \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　1\,000ｍ×5本＋5\,000ｍ \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　ショートインターバル）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　400ｍ×12本 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：伊藤
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　ショートインターバル）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　400ｍ×12本 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：伊藤
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　1\,600ｍ×3本（Ｒ400ｍ）＋400ｍ×5本（R200m）インターバル間のつなぎは800mジョグ \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　インターバル走）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　1\,600ｍ×3本（Ｒ400ｍ）＋400ｍ×5本（R200m）インターバル間のつなぎは800mジョグ \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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SUMMARY:日曜練習（北山公園　菖蒲まつり）
DESCRIPTION:A:北山公園　菖蒲まつり（20K） \nB:八坂（12K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：清水
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SUMMARY:日曜練習（北山公園　菖蒲まつり）
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　ロングインターバル走）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　2\,000ｍ×3-4本８（Ｒ400ｍ） \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：三井
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SUMMARY:日曜練習（多摩湖土手）
DESCRIPTION:A:多摩湖土手（20K） \nB:八坂（12K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：美馬
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SUMMARY:日曜練習（多摩湖土手）
DESCRIPTION:A:多摩湖土手（20K） \nB:八坂（12K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：美馬
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　5\,000ｍタイムトライアル）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　5\,000ｍTT \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：小笠原
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　5\,000ｍタイムトライアル）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　5\,000ｍTT \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：小笠原
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　日影沢林道坂道トレーニング）
DESCRIPTION:A:日影沢林道2往復　総距離23K程 \n※参加者は高尾山口駅に7:30頃集合　 \nB:玉川上水（19K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平（A）、伊藤（B・C）
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　日影沢林道坂道トレーニング）
DESCRIPTION:A:日影沢林道2往復　総距離23K程 \n※参加者は高尾山口駅に7:30頃集合　 \nB:玉川上水（19K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平（A）、伊藤（B・C）
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SUMMARY:日曜練習（野川公園　クロスカントリーコース）
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