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SUMMARY:自主練習
DESCRIPTION:降雨予想のため以下の練習は中止し自主練習とします。 \nA:井の頭公園　3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ　rest5分 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：三井
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　小金井公園　Pace Run）
DESCRIPTION:A:小金井公園　10㎞ペース走 \nB:多摩湖土手（20K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　小金井公園　Pace Run）
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DESCRIPTION:A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K　18周 \nB:野川公園・武蔵野公園（15K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：大矢
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SUMMARY:自主練習
DESCRIPTION:熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　Interval Run）
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　奥武蔵グリーンライン峠走）
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SUMMARY:日曜練習（玉川上水　19K）
DESCRIPTION:A:玉川上水（19K） \nB:小平中央公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：美馬
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　12Kペース走 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：清水統
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　Pace Run）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　12Kペース走 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：清水統
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SUMMARY:日曜練習（拝島ロング走　33K）
DESCRIPTION:A:拝島ロング走（33K） \nB:玉川上水（19K） \nC:小平中央公園（11K） \nD:小金井公園5Kコース \n当番：田中
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SUMMARY:日曜練習（拝島ロング走　33K）
DESCRIPTION:A:拝島ロング走（33K） \nB:玉川上水（19K） \nC:小平中央公園（11K） \nD:小金井公園5Kコース \n当番：田中
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　400ｍ×5本＋6\,000ｍ＋1\,000ｍ）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　400ｍ×5本＋6\,000ｍ＋1\,000ｍ　 \nショートインターバルのレストは200ｍ90秒　ショートインターバル及び6\,000ｍ、1\,000ｍのつなぎは5分 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：三井
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　400ｍ×5本＋6\,000ｍ＋1\,000ｍ）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　400ｍ×5本＋6\,000ｍ＋1\,000ｍ　 \nショートインターバルのレストは200ｍ90秒　ショートインターバル及び6\,000ｍ、1\,000ｍのつなぎは5分 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：三井
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SUMMARY:日曜練習（玉川上水　19K）
DESCRIPTION:A:玉川上水（19K） \nB:小平中央公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：大矢
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SUMMARY:日曜練習（玉川上水　19K）
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　小金井公園　15Kビルドアップ走）
DESCRIPTION:A:小金井公園　15㎞ビルドアップ走　 \n5㎞ごとに10秒ペースアップ \nB:多摩湖土手（20K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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SUMMARY:日曜練習（多摩湖一周30K）
DESCRIPTION:A:多摩湖一周（30K） \nB:多摩湖土手（20K） \nC:八坂（12K） \nD:小金井公園5Kコース \n当番：松井
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DESCRIPTION:A:多摩湖一周（30K） \nB:多摩湖土手（20K） \nC:八坂（12K） \nD:小金井公園5Kコース \n当番：松井
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