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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　インターバル＋5\,000ｍ）
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　1\,600ｍ×3本（Ｒ400ｍ）＋400ｍ×5本（R200m）インターバル間のつなぎは800mジョグ \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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SUMMARY:日曜練習（北山公園　菖蒲まつり）
DESCRIPTION:A:北山公園　菖蒲まつり（20K） \nB:八坂（12K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：清水
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　2\,000ｍ×3-4本８（Ｒ400ｍ） \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：三井
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　2\,000ｍ×3-4本８（Ｒ400ｍ） \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：三井
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　5\,000ｍタイムトライアル）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　5\,000ｍTT \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：小笠原
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SUMMARY:合同練習
DESCRIPTION:集合時間　6：30 \n集合場所　社務所 \n内容　小金井公園プロギング \n当番長　八木
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　日影沢林道坂道トレーニング）
DESCRIPTION:A:日影沢林道2往復　総距離23K程 \n※参加者は高尾山口駅に7:30頃集合　 \nB:玉川上水（19K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平（A）、伊藤（B・C）
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SUMMARY:日曜練習（野川公園　クロスカントリーコース）
DESCRIPTION:A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K　18周 \nB:野川公園・武蔵野公園（15K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：石川
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　ショートインターバル）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　400ｍ×12本（レスト200ｍジョグ） \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：石川
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SUMMARY:自主練習
DESCRIPTION:降雨予想のため自主練習とします。 \nA:多摩湖土手（20K） \nB:八坂（12K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：武重
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DESCRIPTION:降雨予想のため自主練習とします。 \nA:多摩湖土手（20K） \nB:八坂（12K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：武重
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　5\,000ｍ×2本）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　5\,000ｍ×2本（レスト5分） \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：伊藤
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