土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 ショートインターバル）
A:井の頭公園 400ｍ×12本 ※井の頭公園へ直行する場合 […]
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休日練習
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日曜練習（玉川上水）
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金 […]
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土曜練習（ポイント練習 インターバル走）
A:井の頭公園 1,600ｍ×3本（Ｒ400ｍ）＋400ｍ× […]
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日曜練習（北山公園 菖蒲まつり）
A:北山公園 菖蒲まつり（20K） B:八坂（12K） C: […]
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 ロングインターバル走）
A:井の頭公園 2,000ｍ×3-4本８（Ｒ400ｍ） ※井 […]
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日曜練習（多摩湖土手）
A:多摩湖土手（20K） B:八坂（12K） C:小金井公園 […]
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